É possível periodizar a aprendizagem motora? - Parte 2

Atualizado: Out 9



O segundo artigo que iremos analisar é um publicado por Otte e colegas em 2019. Neste artigo, os autores se baseiam na estrutura do SAP de Farrow e Robertson, com um foco específico na tendência crescente de treinamento de habilidades específicas, por exemplo, um treinador de goleiros no futebol. Os autores argumentam que uma estrutura de aquisição de habilidades é particularmente importante nesse tipo de treinamento, porque o foco restrito em uma habilidade específica pode levar ao uso de práticas não muito representativas e de baixa variabilidade, que não permitem a exploração suficiente de soluções de coordenação. "Impulsionados por evidências fúteis e de permanentes preocupações científicas sobre a escolha de atividades de treinamento dos treinadores, pretendemos contornar o risco de treinadores especialistas mudarem para métodos de treinamento tradicionais”. Em detalhes, várias características podem ser exibidas pelo treinamento “tradicional”: (1) incerteza do desempenho limitado e da variabilidade de ações; (2) coordenação de movimento descontextualizada do desempenho; e (3) exercícios técnicos monótonos e repetitivos no treinamento”.





Em seu artigo, os autores elogiam a estrutura do SAP proposta por Farrow e Robertson, mas questionam se os treinadores que trabalham em condições inferiores (ou sozinhos) terão equipamento, tempo e conhecimento para fazer as medições propostas na sua estrutura. A estrutura da SAP também parece mais adequada para programas de treinamento de um ano ou de vários anos, enquanto os treinadores mais específicos geralmente só trabalham com atletas por um curto período de tempo. Como alternativa, os autores propõem a estrutura da Periodização do Treinamento de Habilidades (Periodization of Skill Training - POST), como um modelo de desenvolvimento e aprimoramento de habilidades especificamente direcionado a treinadores especializados em esporte. A estrutura examina tanto como periodizar ambientes de treinamento de habilidades ao longo de micro e macro ciclos (que são várias sessões ao longo de semanas e meses) quanto dentro de uma única sessão de treinamento.


Semelhante à estrutura do SAP, a POST é baseada em manipulações de restrições. “Para relacionar a perspectiva teórica da Abordagem Baseada em Restrições (Constraint Led Approach - CLA) de volta ao assunto do treinamento de habilidades e sua periodização, parece ser essencial que os treinadores obtenham um entendimento de como podem organizar e manipular as restrições de tarefas, de modo a permitir que atletas explorem e descubram informações relevantes dentro do ambiente de treinamento. Assim, a CLA fornece uma perspectiva teórica, que pode permitir que os treinadores atendam às necessidades individuais do atleta, manipulando o ambiente de aprendizagem”.





Os autores identificam 3 desafios enfrentados por um treinador em termos de gerenciamento do ambiente de treinamento. Vou descrevê-los brevemente e então falarei mais especificamente sobre como eles são abordados na estrutura.


Desafio 1: é apresentar adequadamente a Representatividade e a Especificidade da tarefa no treinamento. Como os atletas mais avançados geralmente são perceptivamente sintonizados com fontes de informação diferentes e mais específicas, em comparação com seus colegas menos experientes, é fundamental que o treinamento represente níveis diferentes de informações dinâmicas presentes na competição, para que a atenção dos alunos possa ser orientada para essas informações específicas.


Desafio 2: é encontrar um equilíbrio entre estabilidade e instabilidade. Ao considerar a aprendizagem motora como uma busca através de um cenário motor-perceptivo, uma chave para o desenvolvimento de habilidades eficaz parece ser equilibrar o aproveitamento (que é desenvolver e aprimorar uma solução de movimento que seja estável em face de perturbações no ambiente) e a exploração (passar por períodos de relativa instabilidade para encontrar soluções novas e mais eficazes).


Enquanto a estabilidade do movimento se refere a manutenção da estrutura coordenativa de um sistema sob perturbação, a instabilidade representa a exploração de flutuações, de modo a desenvolver uma resposta funcional às perturbações causadas por incertezas no ambiente dinâmico. Como os autores bem colocaram, em termos simples, as mudanças de coordenação induzidas pelo treinador no treinamento visam aprimorar a capacidade do atleta de atingir a mesma meta de tarefa de diferentes maneiras, e apoiar o fato de que “a busca é a exploração, e o aproveitamento é o uso da mesma solução para responder a diferentes problemas”.





O terceiro e último desafio é Gerenciar o Nível de Complexidade da Informação no treinamento. Na estrutura do POST, os autores se concentram particularmente na alteração da conexão do movimento da informação no controle da ação. Por exemplo, alterando a velocidade de um atacante driblando ou o espaço entre jogadores no futebol. Para isso, eles apontam para duas coisas que um treinador pode fazer: (i) modificar as restrições de tarefas e equipamentos; e (ii) gerenciar cronogramas de tarefas de práticas. “Além de manipular as restrições de tarefas comumente defendidas, como instruções, alterações de regras ou ajustes de área de jogo e de superfície, são os benefícios da modificação de equipamentos para o gerenciamento da complexidade da informação. Em particular, a remoção ou adição de informações perceptivas é considerada para apoiar ou desafiar a exploração dos atletas em busca de conexões funcionais de percepção-ação e soluções de movimento”. Em termos de cronogramas de prática, os autores propõem que aumentar tanto a interferência de intra-tarefas quanto de inter-tarefas pode levar os atletas a explorar o ambiente de treinamento para obter informações mais relevantes.


Agora vamos observar como você periodiza tudo isso na estrutura do POST. Para isso, os autores constroem o modelo de aprendizagem motora de Karl Newell, que possui três estágios. Na estrutura do POST, esses três estágios são chamados de "Treinamento de Coordenação", "Treinamento de adaptabilidade de habilidades" e "Treinamento de desempenho". No geral, ao planejar ou periodizar o treinamento de habilidades, os treinadores são incentivados a se concentrar em duas áreas principais. Primeiro, o estágio de treinamento de habilidades relevante para o atleta individual. Segundo, os treinadores precisam gerenciar cuidadosamente o nível de representatividade da tarefa e a complexidade percebida da mesma. Nos três estágios de aprendizagem motora, espera-se que a representatividade do treinamento aumente e diminua, dependendo do objetivo da prática. A complexidade da tarefa, por outro lado, aumenta progressivamente de baixa a alta nesses estágios.





Um aspecto interessante dessa estrutura que a diferencia de outros modelos de aquisição de habilidades é que ela reconhece que pode haver tanto progressão como regressão através dos diferentes estágios do aprendizado: “De forma notável, para os treinadores gerenciarem ainda mais o nível de complexidade da tarefa percebida e facilitarem um ambiente de aprendizado que seja apropriado para os atletas, o movimento para frente e para trás entre os estágios do treinamento de habilidades deve ser considerado. Em particular, os profissionais podem precisar facilitar "processos de reorganização de habilidades" (ou seja, (re) congelar graus de liberdade do sistema motor para induzir a estabilidade do movimento) e "processos de otimização de habilidades" (ou seja, o agrupamento funcional de uma quantidade maior dos graus do sistema motor de liberdade). Os movimentos entre as várias (sub) etapas do treinamento de habilidades para alunos individualmente são apoiados por princípios básicos da pedagogia não linear; estes, em particular, destacam: (1) o aprendizado motor como um processo não linear (isto é, os atletas mostram diferentes taxas de aprendizado de habilidades e diferentes escalas de tempo para progressão); (2) a necessidade de caminhos individualizados e variados para o aprendizado e (3) a ausência de uma única melhor maneira de aprender e ensinar (ou seja, a mesma abordagem de treinamento pode afetar o aprendizado individual do executor de maneira diferente ”.


Os autores abordam de forma mais específica cada estágio de treinamento. A primeira etapa, “Treinamento de Coordenação” está focada em buscar e explorar os movimentos de coordenação dentro do ambiente de treinamento. Para adquirir padrões básicos de movimento e estruturas de coordenação estáveis, os executores neste estágio devem experimentar níveis bastante baixos de variabilidade ambiental e de complexidade de tarefa. A ideia aqui é criar versões reduzidas da tarefa que reduzam os graus de liberdade para atender o nível de habilidade do atleta e ainda manter um grau de representatividade mantendo as conexões e interações de informação-ação entre os jogadores, que ocorrem no jogo real.


Eles usam o exemplo do treinamento de um goleiro de futebol; essa fase se concentraria na aquisição de movimentos fundamentais, como pegar e mergulhar, mantendo intactas as interações do ambiente do jogador. Por exemplo, um treinador pode driblar e chutar lentamente, permitindo que o goleiro se prepare, que perceba o momento do contato bola-pé e a coordenação do movimento do tempo para pegar o chute. Produzir resultados consistentes de desempenho sob essas condições ambientais controladas durante um período de tempo definido (por exemplo, várias sessões de treinamento) seria considerado um gatilho para treinadores e atletas progredirem para o segundo estágio do treinamento de habilidades do "Treinamento de adaptabilidade de habilidades".





Na segunda etapa, “Treinamento de Adaptabilidade de Habilidades”, a ideia é afastar o atleta do uso do congelamento como uma solução para o problema dos graus de liberdade e coloca-lo em direção ao uso muito mais eficaz de estruturas coordenativas. As estruturas coordenativas são uma solução de nível mais alto porque os movimentos de diferentes partes do corpo são sinergéticos e compensam um ao outro. As estruturas coordenativas são também muito mais resistentes diante de perturbações ambientais.


Para facilitar esse processo, a estrutura do POST propõe três sub-etapas denominadas (1) “Treinamento de Variabilidade de Movimento” (2) “Treinamento Complexo” e (3) “Treinamento em Equipe”. O “Treinamento de variabilidade de movimento” sub-etapa do “Treinamento de Adaptabilidade da Habilidade” se concentra em aprimorar a capacidade do atleta de adaptar os parâmetros de movimento em resposta às mudanças de restrições no ambiente. “Essa sub-etapa é impulsionada pelo objetivo de desafiar os executores a procurar mais ativamente fontes de informação relevantes e adaptar recursos de micro componentes de soluções de movimento (ou seja, “dentro da variabilidade de habilidades”). Predominantemente, isso estaria dentro de um cenário de disponibilidade estável e sob diferentes níveis de complexidade de tarefas. As abordagens metódicas dentro desta etapa do “Treinamento de Variabilidade de Movimento” podem incluir, por exemplo, a abordagem de aprendizagem diferencial ou a adição de parâmetros variáveis e equipamentos modificados para a tarefa de movimento em questão”.


Novamente, referindo-se ao exemplo do treinamento de um goleiro de futebol, isso pode envolver o ajuste da velocidade ou do tamanho da bola ou da distância de chute. A visão periférica pode ser limitada com óculos especiais, etc. Portanto, em geral, essa etapa ainda se concentra em tarefas de movimento único em ambientes de treinamento, incluindo um ou dois atletas. Por outro lado, na sub-etapa "Treinamento complexo", o objetivo é confrontar os executores com múltiplos movimentos por meio de um aumento adicional da complexidade de informações (por exemplo, pequenos grupos de treinamento que consistem de um número maior de jogadores). A princípio, essas tarefas de movimento devem compartilhar características comuns e semelhanças de tarefas estruturais. Por exemplo, mergulhar para pegar um chute e mergulhar para afastar um cruzamento. “Limitando as tarefas de movimento a aquelas com semelhanças estruturais, os atletas podem ser incentivados a explorar um cenário motor perceptivo menor, enquanto tentam continuamente adaptar soluções de movimento e alcançar o resultado da tarefa”. A terceira sub-etapa, "Treinamento em equipe", reintroduz estruturas semelhantes ao jogo para praticar através, por exemplo, do uso de small games. A terceira e última etapa de desenvolvimento na estrutura do POST é o "Treinamento de Desempenho". Isso deve ocorrer próximo à competição em um ponto do treinamento em que os objetivos estão aumentando a eficiência e a confiança em oposição ao desenvolvimento de habilidades, necessariamente. Esse treinamento deve estar no nível mais alto de representatividade (por exemplo, usar 11 x 11 no futebol) e focar mais em aspectos como rotinas pré-jogo e estratégia para enfrentar um oponente específico.





Na última parte do artigo, os autores discutem mais especificamente como tudo isso pode ser aplicado e fornecem alguns bons exemplos de gráficos e tabelas que podem ser usados para planejar e avaliar práticas.


Portanto, para resumir, este artigo analisou duas estruturas diferentes para periodizar o treinamento de habilidades. Embora eu ache que elas têm poucas maneiras de chegarem a ser realisticamente utilizáveis para a maioria dos treinadores, elas são um começo muito bom.  Se você ainda não está fazendo isso, acho que é um exercício realmente útil para um treinador sentar e planejar como o treinamento vai progredir em termos de complexidade de restrições, grau de representatividade e nível de variabilidade dentro e entre as tarefas, e planejar alguma progressão nesses aspectos da prática. Eu acho que essa é uma excelente maneira de quantificar e variar a carga de treinamento de maneira análoga ao treinamento físico.


Onde acho que essas estruturas são um pouco insuficientes é no aspecto de monitoramento, em particular, saber quando é apropriado avançar para o próximo nível ou, alternativamente, quando uma regressão para um estágio anterior pode ser apropriado. Definir isso em termos de resultados de desempenho pode nem sempre ser apropriado porque os movimentos que são funcionais podem não ser ideais. Em particular, nos estágios iniciais do aprendizado, o sucesso do desempenho pode ocorrer com um padrão de movimento que provavelmente produzirá lesões a longo prazo. Mas, no final, acho que essas duas estruturas são um excelente ponto de partida para a questão muito importante na periodização do treinamento de habilidades.


Esse texto é uma tradução da transcrição do episódio 168 do podcast do Rob Gray, Perception & Action. Todas as informações aqui contidas foram retiradas de forma integral do texto original.


Referência


Otte, F. W., Millar, S.-K., & Klatt, S. (2019). Skill Training Periodization in “Specialist” Sports Coaching—An Introduction of the “PoST” Framework for Skill Development. Frontiers in Sports and Active Living, 1. doi:10.3389/fspor.2019.00061

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